białko na noc

za duzo chleba jest w tej diecie. pomijając fakt, ze chleb w ogole na redukcji powinien zniknąć- gdyz sa o wiele lepsze zrodla ww, to dodatkowo jestem przekonana, ze nie jest to prawdziwy razowy chleb na zakwasie, a jakas "pulpa" sklepowa pelna badziewi. w kazdym posilku musi byc pelnowartosciowe bialko- pelen aminogram (nabial typu [...]

[...] i "najłatwiejszym" źródłem energi dla organizmu.Więc mają do dyspozycji ww organizm szybko poradzi sobie z trawieniem białka. W nocy nie zalezy nam na tym by te białko zostało wchłoniete szybko. Niech sobie lezy i powolutko zostaje zhydrolizowane, i niech póla aminokwasów powoli wypełnia krwio obieg gdy organizm bedzie ich [...]

bialko Ovopol - to bialko z jaj kurzych , sproszkowane dla sportowcow o Bv 88 czyli calkiem dobre Napewno Matrix ma lepszy smak ,rozpuszczalnosc oraz przyswajalnosc jako ze oparty jest na servatce Z koleii Ovo wydaje sie byc lepszym bialkiem na noc chodzi tu o rozklad , servatka rozklada (przyswaja) sie szybko natomiast Bialko jajeczne [...]

Czesc wszystkim, Dietka v2.0, wzialem pod uwage pare nowych rzeczy i wasze uwagi :) 1) Wliczac bialka roslinne? Liczylem (za wyczytana rada Michaila) przy bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w [...]

Oj to bym mial w ogole przechlapane... Dzis ladna pogoda to i troszke na plazy siedzimy szmka jako tako jest smieci tez leca normalne ale staram sie by bialko trzymac w miare wiec classic whey 2x 30 i na noc good night 40g jutro juz sie zbieramy tak ze postaram sie jesc normalnie I uns na plazy :) [...]

[...] o nich, w obu polecanych przez pana , tzn. : Hi-Tec - Whey C6 Hi-Tec - Hi Anabol Protein Jest już BCAA, czy to wystarczy ? W jakiej ilości i jak powinienem dawkować białko? Na wszelkich stronach piszą aby spożywać po przebudzeniu, 1h przed treningiem i 30 min po. Dodatkowo czytałem o białku na noc, który uwalnia się wolniej [...]

[...] Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2015/12/3/e2b774f43b704041b0c86078a9c5b8a5.jpg /SFD/Images/2015/12/3/6cbea797ca784346b1a202ac3533c9b6.jpg Polecam białko Wpc Sfd smak cottage cheese strawberry, narazie najleprze jakie piłem.., vanilla haven też zasługuje na dobrą opinie..., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-12-03 [...]

Rada taka byś mógł dłużej i czyściej masować. Z rana daj śniadanie białko + fat (nienasycone), przynajmniej połowa puli fatu, a resztę niech stanowią wielonienasycone. Nie łącz za często tłuszczy nasyconych w dużej ilości z węglami i nie podbijaj tłuszczy zbyt wysoko (max 1g/kg mc) Powinno wtedy być fajnie ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] 6kcal dość dobrze czuję klatę, bicka i brzuch - wczorajszy trening był dobry i mocny DIETA / SUPLE suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano BCAA 10g przed aero na noc białko Micelar Casein - 15g - koniec worka, jutro otwieram następny AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 18:30 | Rower stacjonarny | czas: 44:00 | zmęczenie: 6 /10 | spalone [...]

[...] czitowanie poszło, w nawiązce pokręciłem godzinkę na rowerku muszę wyrzucić to podjadanie bo później mam lekkie wyrzuty suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal        Rower stacjonarny              18:00          [...]

Dlaczego nie będziesz brał? Na noc jest niemal konieczne abyś wypił białko-przypadkiem gainera nie pij na noc. Chyba że Ci się kończy ovopol i brak funduszy-to zjadaj coś białkowego na noc i już. Danone

Nie mozna tak przesadzac z tym BV. Jak kupujecie bialko to przywiazujecie duza uwage do BV, czy raczej kierujecie sie szybkoscia wchlaniania? Bo jakos nie wierze, ze np. na noc, majac do wyboru kazeine bv 77 i izolat bv159 wybierzecie izolat (nie mowie tutaj o MisOObo on jest wyjatkiem i woli wpi przed snem)bo ma wieksze bv... Teraz pytanie. Jak [...]

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 30-20 minut m-stak + 5-6 kaps BCAA Po Treningu: 30-50 Gram Carbo + 6 kaps Hyper + 5 kaps BCAA Na Noc: MZB - godzine przed tak jak masz Białko - Uzupełnienie Diety Dzień Nietreningowy: Rano: 2-3 kaps CM3 Popołudniu: 4-6 kaps Hyper Na Noc: MZB Białko - Uzupełnienie Diety Miałeś bardzo dobrze [...]

Na noc sam bralem białko serwatkowe zwykłe z olimpa i troche tłuszczy np omega3 i orzechy zeby spowolnily wchlanianie białka (na szczescie nie mam problemu z odkladaniem tluszczu wiec moge sobie na to pozwolic), ale najlepsze na noc jest białko kazeinowe np. Night Protein Blend z Treca. Po prostu wchłania się najwolniej :)

jeszcze jedno na kolacje jajka bardzo dobre bo zawieraja dlugo trawiace sie bialko i chronia miesnie podczas snu, ale weglowodanow na noc bym nie polecal, samo bialko tylko, poniewaz ma to wplyw na sen,wydzielanie sie hormonow w czasie snu, na sniadanie i po treningu najlepiej weglowodanow duzo dac:)

[...] naparu od razu pić nie wolno, ponieważ można spowodować krwotok ! 2-gi dzień, 3- ci dzień- tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie spożywać produktów białkowych ( mięsa, jaja, mleko, żółty ser, twaróg itp). 4. NERKI OCZYSZCZANIE NEREK Niektóre zewnętrzne objawy zanieczyszczonych nerek: 1. Pojawienie się worków pod [...]

W tym roku miałem w klasie jednego takiego przygłupa - mówię mu że biorę z odżywek tylko białko serwatkowe na noc, a on pyta się ile za nie płacę - powiedziałem że 73 za 1250g. Powiedział że przepłacam bo on za serwatkę płaci kilka złotych w pobliskiej mleczarni. Nawet nie miałem mu siły tłumaczyć że go robią w konia, bo go nie lubiłem. W tym [...]

[...] - w końcu z czegoś organizm musi czerpać energię podczas snu by się regenerować!!! pieprzone mity na temat unikania węgli na noc szczególnie gdy ktoś ćwiczy siłowo. Natomiast w dni nietreningowe też węgle na noc nie zaszkodzą, ale na pewno w znacznie mniejszej ilości niż w dni treningowe no i oczywiście jakieś białko do tego, najlepiej kazeinę.

no dobra to jest Twoja wersja o ile dobrze zrozumialem: po treningu kolo 18.40 gainer (ile gram?) za 2 godziny posilek 4 czyli kolo 20.40 na noc tuna a kiedy dac bialko?? moze w szkole zamiast gainera?? bo jestem juz niestety ograniczony finansowo i mam narazie 2kg gainera treca massxxl i chcialem do tego bialko ostrowi dokupic. teraz juz nie wiem [...]

suple: białko dymatize w ciągu dnia 2x biłko syntrax matrix na noc glutamina, witaminy i glukozamina na pykające kolana moim ostatecznym celem (nie pisze że po tym cyku, myślałem raczej o wakacjach)jest 84-86 kg masy przy poziomie zatłuszczenia 12-14%... mam duży problem ze zrzucaniem fatu na początku wakacji spadłem do 15,4 (na mojej [...]